Soutenir un proche
en burn-out
Les phrases à éviter avec une personne en burn-out
Ça fait combien de temps que tu es arrêté.e ?
Ça arrive à tout le monde un coup de fatigue !
Roh, tu ne vas pas déprimer quand même !
Moi aussi je suis fatigué.e,
et pourtant je continue à travailler
Quand est-ce que tu vas retourner travailler ?
Tu fais quoi de tes journées ?
Aller, motive-toi !
Tu as prévu quoi
pour aujourd’hui ?
Il faudrait que tu ailles de l’avant maintenant…
Change de travail et tout ira mieux dans une autre entreprise !
T’as fait ta crise maintenant ça va aller mieux !
Oh ça va, moi je…
(j’ai réussi à faire ça ou ça, à supporter ça ou ça)
T’as un bon salaire,
de quoi tu te plains ?
Tu passes tes journées sur le canapé, je ne te reconnais plus
T’as pas bonne mine !
Qu’est-ce que tu vas faire de ta vie maintenant ?
T’as bien le temps de faire ça,
toi tu ne travailles pas
Être en burn out, c’est une rupture.
C’est ne plus être capable.
Ne plus pouvoir.
Ne plus avoir de force.
Ce n’est pas un caprice.
Ni une dépression.
C’est dormir toute la journée sans se sentir reposé.
C’est faire un effort surhumain simplement pour aller se doucher.
Ce sont des choses que l’on ne peut pas comprendre sans l’avoir vécu.
Les actions qui font la différence
- Parler de votre ressenti
- Être à l’écoute, bienveillant, attentif
- Ne pas juger ou critiquer
- Dire des paroles réconfortantes
- Proposer des activités qui demandent peu d’énergie
- Demander comment la personne se sent de temps en temps, sans s’attendre à une réponse positive
- Encourager un suivi psychologique
- Ne pas mettre en avant la mentalité productiviste et matérialiste
- Parler avec tendresse et clémence
- Proposer de l’aide pour les tâches ménagères, pour les courses, les enfants
- Ne pas crier, ne pas entrer en conflit
- Ne pas mettre de pression ou obliger la personne à s’exprimer
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